Hösten är här...
Det börjar som det alltid gör.
Sommaren har ebbat ut. Sandaler byts mot stövlar, roséglas mot te. Kanske har du tänkt: "I höst ska jag verkligen ta tag i min hälsa." Men så kommer vardagen. Jobb, lämning, hämtning, middagskaos, trötthet. Och så var det där med att hinna träna. Orka laga nyttig mat. Veta vad kroppen faktiskt behöver nu när du inte är 25 längre. Känner du igen dig?
Du är inte ensam. Och du behöver inte göra det ensam heller. Din nystart börjar här!
GE MIG EN NYSTART!VAD ÄR
HÖSTSATSNINGEN?
HÖSTSATSNINGEN är 3 månader där du slipper tänka på vad du ska äta och hur du ska träna för att på ett enkelt och effektivt sätt nå dina mål.
Det är 3 månader där du får den nystart du aldrig behöver göra igen. 3 månader där du bygger ett hälsosamt och balanserat liv, utan pekpinnar.
✨ Upplev friheten i att vara i en kropp du är stolt över
✨ Upplev känslan av hur energifylld du är
✨ Upplev de positiva effekterna av att du inte längre ser mat som en fiende
Efter bara 3 månader kan du leva ett liv utan konstanta tankar kring din mat, vikt och hälsa.
Jag ger dig möjligheten till en ny vardag, tar du chansen?
SÅKLART - VI KÖR!DET HÄR FÅR DU I PROGRAMMET:
Personlig coach
Du når mig obegränsat via appen för frågor och funderingar. Jag finns här för att ge dig de viktiga verktyg du behöver för att komma framåt, för stöd och pepp. Varje vecka har vi avstämning tillsammans.
Personlig kostplan
Du får färdiga kostplaner som passar hela familjen och som tillgodoser dina behov och preferenser.
Personlig träningsplan
Planerade träningspass anpassade efter dina mål, kunskapsnivå och förutsättningar. Du bestämmer vart du vill träna (hemma, ute eller gymmet) och hur mycket tid du har att lägga på din träning
Resultattracking
Här följer du upp dina resultat från vecka till vecka.
Receptbank
Över 700 näringsrika och kaloriberäknade recept att välja mellan.
Veckobrev
Varje vecka får du hälsosamma och användbara tips kring din hälsa.
HÖSTSATSNINGEN är för dig som...
- Är en upptagen kvinna som jonglerar jobb, familj och allt däremellan – men som nu vill prioritera din hälsa och din vikt
- Känner att kroppen inte riktigt svarar som förr, magen är ofta svullen, sötsuget styr för mycket och energin räcker knappt till. Du vet ungefär vad du borde göra – men det är svårt att få till det i en fullspäckad vardag
- Vill gå ner i vikt utan extrema dieter eller överdriven träning
- Längtar efter rutiner som håller – även när livet är fullt
- Behöver vägledning, pepp och konkreta verktyg som faktiskt fungerar
- Är trött på att börja om – och redo att satsa på dig själv på riktigt
- Känner igen dig i att du alltid kommer sist på listan
Det här säger andra om coachningen:
"Jag har fått hjälp att hitta ett sätt att äta som fungerar långsiktigt för mig. Mitt sötsug har nästan helt försvunnit och jag äter gott och blir mätt varje dag. Jag har nått mina viktminskningsmål. Jag har fått jättebra stöd från Lina, hon har varit som en nära vän att hålla i handen under en period när jag verkligen behövt hålla fast vid sunda rutiner för att må bra både psykiskt och fysiskt. Lina har alltid svar på mina frågor, är kunnig och klok. Jag är otroligt tacksam för den tid jag fått stöd av henne!"
- Anna, 45
"Jag har lärt mig hur viktigt det är att man äter en balanserad kost med rätt mängd protein, fett, kolhydrater och kalorier per dag. Jag har också lärt mig hur avgörande det kan vara med mellanmålen för att inte sjunka ner för mycket i blodsocker bla. Det har känts roligt och peppande med upplägget. Maten har varit supergod och träningen har varit väldigt bra och anpassande. Roligt också att få intressanta utskick varje vecka om olika ämnen som känns tilltalande för mig., Jag är oerhört tacksam att jag fick chansen att bli coachad av bästa Lina."
-Linda, 48
"Har länge fått höra och väl egentligen själv vetat om att jag ätit för lite men har inte tidigare vågat äta mer då jag varit rädd att öka i vikt men med hjälp av din expertis har jag vågat och insett att det funkar och att det är den rätta vägen!"
- Carina, 58
"Jag tycker att programmet har varit mycket bättre och personligare än vad jag hade förväntat. Appen som man utgår ifrån har varit enkel att följa och det har funnits mycket bra information att ta del av. Lina har varit en mycket inkännande och tillmötesgående coach och hon har alltid varit snabb att svara om man haft någon fundering. Lina har varit peppande på ett varmt och härligt sätt och jag är väldigt nöjd med coachingen."
- Karin, 49
"Lärt mig att det går att gå ner i vikt i klimakteriet. Att man kan fortsätta att äta god mat och mycket. Gillar att det inte är svart eller vitt utan att man ska njuta och kunna ”unna” sig också."
- Annika, 58
"Jag har jojo-bantat hela mitt vuxna liv och aldrig riktigt vetat hur jag ska göra. Tack vare Lina har jag fått en helt annan syn på framför allt, kost. Hon har hjälpt mig på så många plan. Stöttat mig när jag känt mig besviken eller opeppad och hejat på mig hela vägen! Lina är väldigt varm och empatisk och jag är så tacksam för denna möjlighet!"
- Madeleine, 49
VISSTE DU ATT...
80 % går upp sin vikt igen – men med rätt coachning går du ner mer och behåller resultatet!
Forskning visar att personlig support ger 3 gånger större viktminskning och 9 gånger bättre chans att lyckas långsiktigt.
JAG VILL LYCKAS!